頭の中が整理できない人は、そもそも考え事の量が多すぎるのです。

情報整理術のまえに大切なこと。

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どうも。さとし』です。

(いや誰だよ?という方は>>こちら

頭の中が整理できない!ってことありますよね。

ぼくも最近すごく悩んでいました。

そんな中で気づいたのはこんなこと。

時間術とか情報整理術とかの前に、考えることの絶対量を減らすことの方が大事なんじゃね?

今日はそんな話を掘り下げていきます。

 

 

整理できない頭の中は、整理できない部屋の中と同じ状態。

頭の中が整理できないって言うのは、まんま部屋の整理ができないって状態ですよね。

ということは、頭の中を綺麗さっぱり掃除したいなら、部屋の片付けと同じ容量でやればいいわけです。

 

あなたの頭の中が整理できないのは、考えごとの量が多すぎるから

で、部屋が片付けられない原因って、整理整頓が下手だからなんでしょうか?

これ、最近気づいたんですが、ちがいますね。

部屋が片付かないときって、そもそも部屋にものが多すぎるんですよ。

ゴミ屋敷考えてみて。整理収納術うんぬんじゃないでしょ、あれ。ゴミを捨てろよ話はそれからだって感じだよね。

頭の中も同じ。そもそも考え事やらインプットした情報が多すぎるから、整理できないことになってるってわけ。

だったら、考え事の絶対量を減らせば、勝手に頭の中は整理される。

タンスの中に服が1着しかなければ、ゴチャゴチャすることはないっしょ?

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日常で不要な考えごとの数を減らして頭の中を整理しよう

じゃあ、具体的にどうすればいいのか?

ぼくは、ブログをはじめてから、思考するものの数を減らすように努めてきました。

洋服を決める

普段使う洋服は、ずっと同じです。毎日白シャツとデニム。暑い日はゆるいアンクル丈のスラックスに変えるくらい。

Facebook創始者のザッカーバーグも、同じ服着てますよね。あれ、「重要な決断だけにエネルギーを使いたい」と思ってるからそうしてるんですよ。iPhone作ったスティーブ・ジョブズもそうしてたことで有名。

ぼくは別に洋服が興味ないわけじゃありません。モッズファッションがとても好き。でも、服をこだわりはじめたらと頭の中がしっちゃかめっちゃかになるので今は封印してます。

食べ物を決める

今日の晩ご飯は何にしようかな?なにを買おうか?それだけで、考え事の量が増えます。

食事は栄養素さえきちんととれてれば、そんなに毎回バリエーション考えなくても良いですよね。べつに。

ぼくは極論、毎日カレーでもOK。いや、イチロー意識してるわけじゃなくてね。

食事にこだわるのは、完全オフの時か、目的を持っているときだけ。そのときは思いっきりこだわればいい。

持ち物を決める

何を持てば良いか?ということを毎回考えるって作業、地味に消耗するんですよね。

加えて、ぼくは忘れ物が多い。考え事が増えると忘れ物が激しくなる。カバンの中もゴチャゴチャになる。

だから、可能な限り普段持つものはあらかじめ決めておき、つねにカバンの中に入れておきます。

移し替える作業もなくす。他のバッグにはまったく同じモノを最初から入れておく

そうすれば、忘れ物する可能性をおさえられるので一石二鳥。

「何を移し替えれば良いのか」なんて考えてなくて済むので、かなりエネルギーを節約できるようになりました。

人に会う機会を減らす

人に会ったほうが刺激を受けられる。それはぼくもわかります。

人にあったほうが「動いてる感」を得られますから。

でも、それはタダの錯覚。

人に会えば、それだけ他人の意見を聞かされることになります。

すくなからず自分のノイズになる

それに、目的もなく会ったところでむだなインプットが増えるだけ。

主体的に他人の言葉を聞きたいのでないなら、不必要に人と会っても逆効果なんですよ。

作業をやる前に情報を浴びない

インプットって簡単にできるから、ついつい供給過多になりやすい。

作業する前に頭の中をパンパンにしてしまうと、それだけで疲れてしまいます。結果、頭の中が整理できなくなる。

ぼくも朝についついいろんな人のブログやニュースサイトを読んでしまって、せっかく寝てスッキリさせたはずのあたまの動きが鈍くなってしまう…なんてことが多かったです。

最近は意識的におさえるようになって、スッキリした状態でPCにむかえるようになりました。

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まとめ

最近、頭の中がゴチャゴチャしてどうしたらいいか分からなくなってました。

情報整理の本を読んだけど、余計パニックになるばかり。だって手順がやたら複雑だから。

ぼくは人一倍マルチタスクが苦手なので、テキパキこなすのが得意な人の目線で書いた情報整理術がぜんぜん便利と思えなかったんですね。

たくさんの情報を細かく整理するのは一つ上のレベル。

もしやるとしたら、可能な限りシンプルな方法を試すことがおすすめですよ。

今までで唯一役立ってるのはこれかな。

あなたがぼくのようにマルチタスクが苦手で、しかも頭の中が整理できないという人なら、まず考え事の種類を減らす。そこからはじめてみてはいかが?

 

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